GHB CrossFit

¿Qué es CrossFit?

“El CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.”

Es una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.

La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas, exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible. Con esto se logra una adaptación que la prepara para lo desconocido y lo poco probable. Una adaptación para la vida diaria.

Las habilidades que vas a trabajar mientras practicas CrossFit serán: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión

Mejora rápida de las condiciones y cualidades físicas

Incrementa progresivamente tu capacidad aeróbica

Pérdida y disminución de grasa corporal acumulada

Trabajo de todos los grupos musculares al mismo tiempo

Aumenta rápidamente tu fuerza y tu agilidad

¿CrossFit es para mi?

La respuesta es SI. En nuestro centro diseñado para que no os falte de nada, ofrecemos clases super reducidas de un máximo de 6 personas para que la dedicación y la personalización sea una realidad.

Nuestros WOD ( Work of the Day o´Entrenamiento del Día) están diseñados y adaptados para que todos los participantes del grupo puedan realizarlo de la manera más segura y efectiva posible.

Disponemos de todo el material necesario para que disfrutes de una programación rica y variada en un entorno cuidado y excelente.

Gracias a nuestra clases reducidas nuestros Coach están en todo momento pendientes de todos los integrantes del grupo para asesorar y adaptar los movimientos siempre que sea necesario. De ésta manera disfrutas del CrossFit de forma colectiva pero tu sensación será la de un asesoramiento continuo y totalmente personalizado.

Courtesy of CrossFit, Inc.

Horarios CrossFit

	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO
7:00 am	CrossFit 7:00 am - 8:00 am		CrossFit 7:00 am - 8:00 am	CrossFit 7:00 am - 8:00 am	CrossFit 7:00 am - 8:00 am
7:30 am
8:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am
8:30 am
11:30 am						CrossFit 11:30 am - 12:30 pm
12:00 pm
1:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm
2:00 pm
2:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm
3:00 pm
6:30 pm		CrossFit 6:30 pm - 7:30 pm			CrossFit 6:30 pm - 7:30 pm
7:00 pm	CrossFit 7:00 pm - 8:00 pm		CrossFit 7:00 pm - 8:00 pm	CrossFit 7:00 pm - 8:00 pm
7:30 pm		CrossFit 7:30 pm - 8:30 pm			CrossFit 7:30 pm - 8:30 pm
8:00 pm	CrossFit 8:00 pm - 9:00 pm		CrossFit 8:00 pm - 9:00 pm	CrossFit 8:00 pm - 9:00 pm
8:30 pm

	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO
7:00 am	CrossFit 7:00 am - 8:00 am		CrossFit 7:00 am - 8:00 am	CrossFit 7:00 am - 8:00 am	CrossFit 7:00 am - 8:00 am
7:30 am
8:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am
8:30 am
11:30 am						CrossFit 11:30 am - 12:30 pm
12:00 pm
1:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm
2:00 pm
2:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm
3:00 pm
6:30 pm		CrossFit 6:30 pm - 7:30 pm			CrossFit 6:30 pm - 7:30 pm
7:00 pm	CrossFit 7:00 pm - 8:00 pm		CrossFit 7:00 pm - 8:00 pm	CrossFit 7:00 pm - 8:00 pm
7:30 pm		CrossFit 7:30 pm - 8:30 pm			CrossFit 7:30 pm - 8:30 pm
8:00 pm	CrossFit 8:00 pm - 9:00 pm		CrossFit 8:00 pm - 9:00 pm	CrossFit 8:00 pm - 9:00 pm
8:30 pm

LUNES

CrossFit
12:00 am - 12:00 am
CrossFit
7:00 am - 8:00 am
CrossFit
8:00 am - 9:00 am
CrossFit
1:30 pm - 2:30 pm
CrossFit
2:30 pm - 3:30 pm
CrossFit
7:00 pm - 8:00 pm
CrossFit
8:00 pm - 9:00 pm

MARTES

CrossFit
8:00 am - 9:00 am
CrossFit
1:30 pm - 2:30 pm
CrossFit
2:30 pm - 3:30 pm
CrossFit
6:30 pm - 7:30 pm
CrossFit
7:30 pm - 8:30 pm

MIÉRCOLES

CrossFit
7:00 am - 8:00 am
CrossFit
8:00 am - 9:00 am
CrossFit
1:30 pm - 2:30 pm
CrossFit
2:30 pm - 3:30 pm
CrossFit
7:00 pm - 8:00 pm
CrossFit
8:00 pm - 9:00 pm

JUEVES

CrossFit
7:00 am - 8:00 am
CrossFit
8:00 am - 9:00 am
CrossFit
1:30 pm - 2:30 pm
CrossFit
2:30 pm - 3:30 pm
CrossFit
7:00 pm - 8:00 pm
CrossFit
8:00 pm - 9:00 pm

VIERNES

CrossFit
7:00 am - 8:00 am
CrossFit
8:00 am - 9:00 am
CrossFit
1:30 pm - 2:30 pm
CrossFit
2:30 pm - 3:30 pm
CrossFit
6:30 pm - 7:30 pm
CrossFit
7:30 pm - 8:30 pm

SÁBADO

CrossFit
11:30 am - 12:30 pm