Mindfulness
¿Qué es Mindfulness?
«El mindfulness es un concepto psicológico centrado en la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de la conciencia plena extraído de la meditación budista»
Con el Mindfulness aprenderás a aplicar los principios de la meditación de Plena Consciencia al estrés, la ansiedad y el dolor, observando y aceptando todos los pensamientos, emociones y sensaciones que nos llegan a la mente en lugar de tratar de desplazarlos fuera de la conciencia.
A través de esta técnica conseguiremos mejoras en nuestra capacidad para hacer frente a ese estrés, ansiedad y dolor, lo que incrementará nuestro estado de bienestar.
Reducir el pensamiento “carcoma” repetitivo e improductivo
Reduce el estrés, la ansiedad y la presión arterial
Aumenta la memoria y la capacidad de concentración
Aumenta el funcionamiento del sistema inmunológico
Reduce el malestar psicológico y mejora la relajación
¿El Mindfulness es para mi?
La respuesta es SI. Descubre lo que el Mindfulness puede hacer por ti en nuestras clases exclusivas y reducidas con profesionales dedicados que conseguirán lo mejor de ti.
En nuestra sala especialmente dedicada al Mindfulness podrás practicar en grupos reducidos y alcanzar límites de concentración y estados de conciencia plena que nunca habrías imaginado.
En síntesis, la práctica de Mindfullnes te ayudará a reducir el pensamiento “carcoma” repetitivo e improductivo que da vueltas a una misma idea sin llegar a ninguna conclusión o solución, a reducir el estrés, la ansiedad y por tanto la presión arterial. También mejorará tu memoria y tu capacidad de concentración, reduciendo la reactividad emocional y el insomnio. Aumentará el funcionamiento del sistema inmunológico y se reducirá el malestar psicológico, gestionando más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para conseguir una mayor resistencia emocional y psicológica.
Además, gracias a los mejores profesionales cultivarás estados de relajación y aprenderás a vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.
Horarios Mindfulness
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
Un centro deportivo en el Paseo de la Castellana para entrenar cuerpo y mente.
Paseo de la Castellana, 56, 28046 Madrid
