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Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?

«El mindfulness es un concepto psicológico centrado en la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de la conciencia plena extraído de la meditación budista»

Con el Mindfulness aprenderás a aplicar los principios de la meditación de Plena Consciencia al estrés, la ansiedad y el dolor, observando y aceptando todos los pensamientos, emociones y sensaciones que nos llegan a la mente en lugar de tratar de desplazarlos fuera de la conciencia.

A través de esta técnica conseguiremos mejoras en nuestra capacidad para hacer frente a ese estrés, ansiedad y dolor, lo que incrementará nuestro estado de bienestar.

Reducir el pensamiento “carcoma” repetitivo e improductivo

Reduce el estrés, la ansiedad y la presión arterial

Aumenta la memoria y la capacidad de concentración

Aumenta el funcionamiento del sistema inmunológico

Reduce el malestar psicológico y mejora la relajación

¿El Mindfulness es para mi?

La respuesta es SI. Descubre lo que el Mindfulness puede hacer por ti en nuestras clases exclusivas y reducidas con profesionales dedicados que conseguirán lo mejor de ti.

En nuestra sala especialmente dedicada al Mindfulness podrás practicar en grupos reducidos y alcanzar límites de concentración y estados de conciencia plena que nunca habrías imaginado.

En síntesis, la práctica de Mindfullnes te ayudará a reducir el pensamiento “carcoma” repetitivo e improductivo que da vueltas a una misma idea sin llegar a ninguna conclusión o solución, a reducir el estrés, la ansiedad y por tanto la presión arterial. También mejorará tu memoria y tu capacidad de concentración, reduciendo la reactividad emocional y el insomnio. Aumentará el funcionamiento del sistema inmunológico y se reducirá el malestar psicológico, gestionando más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para conseguir una mayor resistencia emocional y psicológica.

Además, gracias a los mejores profesionales cultivarás estados de relajación y aprenderás a vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.

Horarios Mindfulness

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO

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Paseo de la Castellana, 56, 28046 Madrid
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