Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?

«El mindfulness es un concepto psicológico centrado en la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de la conciencia plena extraído de la meditación budista»

Con el Mindfulness aprenderás a aplicar los principios de la meditación de Plena Consciencia al estrés, la ansiedad y el dolor, observando y aceptando todos los pensamientos, emociones y sensaciones que nos llegan a la mente en lugar de tratar de desplazarlos fuera de la conciencia.

A través de esta técnica conseguiremos mejoras en nuestra capacidad para hacer frente a ese estrés, ansiedad y dolor, lo que incrementará nuestro estado de bienestar.

Reducir el pensamiento “carcoma” repetitivo e improductivo

Reduce el estrés, la ansiedad y la presión arterial

Aumenta la memoria y la capacidad de concentración

Aumenta el funcionamiento del sistema inmunológico

Reduce el malestar psicológico y mejora la relajación

¿El Mindfulness es para mi?

La respuesta es SI. Descubre lo que el Mindfulness puede hacer por ti en nuestras clases exclusivas y reducidas con profesionales dedicados que conseguirán lo mejor de ti.

En nuestra sala especialmente dedicada al Mindfulness podrás practicar en grupos reducidos y alcanzar límites de concentración y estados de conciencia plena que nunca habrías imaginado.

En síntesis, la práctica de Mindfullnes te ayudará a reducir el pensamiento “carcoma” repetitivo e improductivo que da vueltas a una misma idea sin llegar a ninguna conclusión o solución, a reducir el estrés, la ansiedad y por tanto la presión arterial. También mejorará tu memoria y tu capacidad de concentración, reduciendo la reactividad emocional y el insomnio. Aumentará el funcionamiento del sistema inmunológico y se reducirá el malestar psicológico, gestionando más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para conseguir una mayor resistencia emocional y psicológica.

Además, gracias a los mejores profesionales cultivarás estados de relajación y aprenderás a vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.

Horarios Mindfulness

	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO
7:00 am	CrossFit 7:00 am - 8:00 am Boxeo 7:00 am - 8:00 am	CrossFit 7:00 am - 8:00 am Boxeo 7:00 am - 8:00 am	Boxeo 7:00 am - 8:00 am CrossFit 7:00 am - 8:00 am	Boxeo 7:00 am - 8:00 am CrossFit 7:00 am - 8:00 am	CrossFit 7:00 am - 8:00 am Boxeo 7:00 am - 8:00 am
7:30 am
8:00 am	Boxeo 8:00 am - 9:00 am CrossFit 8:00 am - 9:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am Boxeo 8:00 am - 9:00 am	Boxeo 8:00 am - 9:00 am CrossFit 8:00 am - 9:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am Boxeo 8:00 am - 9:00 am	Boxeo 8:00 am - 9:00 am CrossFit 8:00 am - 9:00 am
8:30 am
9:00 am	Open Box 9:00 am - 10:00 am Free boxing 9:00 am - 10:00 am	Open Box 9:00 am - 10:00 am Free boxing 9:00 am - 10:00 am	Open Box 9:00 am - 10:00 am Free boxing 9:00 am - 10:00 am	Open Box 9:00 am - 10:00 am Free boxing 9:00 am - 10:00 am	Open Box 9:00 am - 10:00 am Free boxing 9:00 am - 10:00 am
9:30 am
10:00 am	Open Box 10:00 am - 11:00 am Free boxing 10:00 am - 11:00 am	Open Box 10:00 am - 11:00 am Free boxing 10:00 am - 11:00 am	Open Box 10:00 am - 11:00 am Free boxing 10:00 am - 11:00 am	Open Box 10:00 am - 11:00 am Free boxing 10:00 am - 11:00 am	Open Box 10:00 am - 11:00 am Free boxing 10:00 am - 11:00 am
10:30 am
11:00 am	Open Box 11:00 am - 12:00 pm Free boxing 11:00 am - 12:00 pm	Open Box 11:00 am - 12:00 pm Free boxing 11:00 am - 12:00 pm	Open Box 11:00 am - 12:00 pm Free boxing 11:00 am - 12:00 pm	Open Box 11:00 am - 12:00 pm Free boxing 11:00 am - 12:00 pm	Open Box 11:00 am - 12:00 pm Free boxing 11:00 am - 12:00 pm	CrossFit 11:00 am - 12:00 pm
11:30 am						Boxeo 11:30 am - 12:30 pm
12:00 pm	Open Box 12:00 pm - 1:30 pm Free boxing 12:00 pm - 1:30 pm	Free boxing 12:00 pm - 1:30 pm CrossFit 12:30 pm - 1:30 pm	Open Box 12:00 pm - 1:30 pm Free boxing 12:00 pm - 1:30 pm	Open Box 12:00 pm - 1:30 pm Free boxing 12:00 pm - 1:30 pm	Free boxing 12:00 pm - 1:30 pm Open Box 12:00 pm - 1:30 pm	CrossFit 12:00 pm - 1:00 pm
12:30 pm
1:00 pm
1:30 pm	Yoga 1:30 pm - 2:30 pm CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm Boxeo 1:30 pm - 2:30 pm	Boxeo 1:30 pm - 2:30 pm CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm	Yoga 1:30 pm - 2:30 pm CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm Boxeo 1:30 pm - 2:30 pm	Boxeo 1:30 pm - 2:30 pm CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm	Boxeo 1:30 pm - 2:30 pm CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm Yoga 1:30 pm - 2:30 pm
2:00 pm
2:30 pm	Yoga 2:30 pm - 3:30 pm Boxeo 2:30 pm - 3:30 pm CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm	Boxeo 2:30 pm - 3:30 pm CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm Yoga 2:30 pm - 3:30 pm	Boxeo 2:30 pm - 3:30 pm CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm Yoga 2:30 pm - 3:30 pm	Boxeo 2:30 pm - 3:30 pm CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm	Boxeo 2:30 pm - 3:30 pm CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm
3:00 pm
3:30 pm	Open Box 3:30 pm - 4:30 pm Free boxing 3:30 pm - 4:30 pm	Open Box 3:30 pm - 4:30 pm Free boxing 3:30 pm - 4:30 pm	Free boxing 3:30 pm - 4:30 pm Open Box 3:30 pm - 4:30 pm	Free boxing 3:30 pm - 4:30 pm	Free boxing 3:30 pm - 4:30 pm Open Box 3:30 pm - 4:30 pm
4:00 pm
4:30 pm	Open Box 4:30 pm - 5:30 pm Free boxing 4:30 pm - 5:30 pm	Open Box 4:30 pm - 5:30 pm Free boxing 4:30 pm - 5:30 pm	Free boxing 4:30 pm - 5:30 pm Open Box 4:30 pm - 5:30 pm	Free boxing 4:30 pm - 5:30 pm Open Box 4:30 pm - 5:30 pm
5:00 pm
5:30 pm	Open Box 5:30 pm - 6:30 pm Free boxing 5:30 pm - 6:30 pm	Open Box 5:30 pm - 6:30 pm Free boxing 5:30 pm - 6:30 pm		Free boxing 5:30 pm - 6:30 pm Open Box 5:30 pm - 6:30 pm
6:00 pm				Yoga 6:00 pm - 7:00 pm CrossFit 6:00 pm - 7:00 pm
6:30 pm	CrossFit 6:30 pm - 7:30 pm	Boxeo 6:30 pm - 7:30 pm CrossFit 6:30 pm - 7:30 pm
7:00 pm	Boxeo 7:00 pm - 8:00 pm		CrossFit 7:00 pm - 8:00 pm Boxeo 7:00 pm - 8:00 pm	Boxeo 7:00 pm - 8:00 pm CrossFit 7:00 pm - 8:00 pm	CrossFit 7:00 pm - 8:00 pm Boxeo 7:00 pm - 8:00 pm
7:30 pm	CrossFit 7:30 pm - 8:30 pm	Boxeo 7:30 pm - 8:30 pm CrossFit 7:30 pm - 8:30 pm
8:00 pm	Boxeo 8:00 pm - 9:00 pm		Boxeo 8:00 pm - 9:00 pm CrossFit 8:00 pm - 9:00 pm	Boxeo 8:00 pm - 9:00 pm CrossFit 8:00 pm - 9:00 pm	Boxeo 8:00 pm - 9:00 pm CrossFit 8:00 pm - 9:00 pm
8:30 pm	CrossFit 8:30 pm - 9:30 pm
9:00 pm			CrossFit 9:00 pm - 10:00 pm
9:30 pm

	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO
7:00 am	CrossFit 7:00 am - 8:00 am	CrossFit 7:00 am - 8:00 am	CrossFit 7:00 am - 8:00 am	CrossFit 7:00 am - 8:00 am	CrossFit 7:00 am - 8:00 am
7:30 am
8:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am	CrossFit 8:00 am - 9:00 am
8:30 am
11:00 am						CrossFit 11:00 am - 12:00 pm
11:30 am
12:00 pm						CrossFit 12:00 pm - 1:00 pm
12:30 pm		CrossFit 12:30 pm - 1:30 pm
1:00 pm
1:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm	CrossFit 1:30 pm - 2:30 pm
2:00 pm
2:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm	CrossFit 2:30 pm - 3:30 pm
3:00 pm
6:00 pm				CrossFit 6:00 pm - 7:00 pm
6:30 pm	CrossFit 6:30 pm - 7:30 pm	CrossFit 6:30 pm - 7:30 pm
7:00 pm			CrossFit 7:00 pm - 8:00 pm	CrossFit 7:00 pm - 8:00 pm	CrossFit 7:00 pm - 8:00 pm
7:30 pm	CrossFit 7:30 pm - 8:30 pm	CrossFit 7:30 pm - 8:30 pm
8:00 pm			CrossFit 8:00 pm - 9:00 pm	CrossFit 8:00 pm - 9:00 pm	CrossFit 8:00 pm - 9:00 pm
8:30 pm	CrossFit 8:30 pm - 9:30 pm
9:00 pm			CrossFit 9:00 pm - 10:00 pm
9:30 pm

LUNES

CrossFit
7:00 am - 8:00 am
Boxeo
7:00 am - 8:00 am
Boxeo
8:00 am - 9:00 am
CrossFit
8:00 am - 9:00 am
Open Box
9:00 am - 10:00 am
Free boxing
9:00 am - 10:00 am
Open Box
10:00 am - 11:00 am
Free boxing
10:00 am - 11:00 am
Open Box
11:00 am - 12:00 pm
Free boxing
11:00 am - 12:00 pm
Open Box
12:00 pm - 1:30 pm
Open Box
12:00 pm - 1:30 pm
Free boxing
12:00 pm - 1:30 pm
Yoga
1:30 pm - 2:30 pm
CrossFit
1:30 pm - 2:30 pm
Boxeo
1:30 pm - 2:30 pm
Yoga
2:30 pm - 3:30 pm
Boxeo
2:30 pm - 3:30 pm
CrossFit
2:30 pm - 3:30 pm
Open Box
3:30 pm - 4:30 pm
Free boxing
3:30 pm - 4:30 pm
Open Box
4:30 pm - 5:30 pm
Free boxing
4:30 pm - 5:30 pm
Open Box
5:30 pm - 6:30 pm
Free boxing
5:30 pm - 6:30 pm
CrossFit
6:30 pm - 7:30 pm
Boxeo
7:00 pm - 8:00 pm
CrossFit
7:30 pm - 8:30 pm
Boxeo
8:00 pm - 9:00 pm
CrossFit
8:30 pm - 9:30 pm

MARTES

CrossFit
7:00 am - 8:00 am
Boxeo
7:00 am - 8:00 am
CrossFit
8:00 am - 9:00 am
Boxeo
8:00 am - 9:00 am
Open Box
9:00 am - 10:00 am
Free boxing
9:00 am - 10:00 am
Open Box
10:00 am - 11:00 am
Free boxing
10:00 am - 11:00 am
Open Box
11:00 am - 12:00 pm
Free boxing
11:00 am - 12:00 pm
Free boxing
12:00 pm - 1:30 pm
CrossFit
12:30 pm - 1:30 pm
Boxeo
1:30 pm - 2:30 pm
CrossFit
1:30 pm - 2:30 pm
Boxeo
2:30 pm - 3:30 pm
CrossFit
2:30 pm - 3:30 pm
Yoga
2:30 pm - 3:30 pm
Open Box
3:30 pm - 4:30 pm
Free boxing
3:30 pm - 4:30 pm
Open Box
4:30 pm - 5:30 pm
Free boxing
4:30 pm - 5:30 pm
Open Box
5:30 pm - 6:30 pm
Free boxing
5:30 pm - 6:30 pm
Boxeo
6:30 pm - 7:30 pm
CrossFit
6:30 pm - 7:30 pm
Boxeo
7:30 pm - 8:30 pm
CrossFit
7:30 pm - 8:30 pm

MIÉRCOLES

Boxeo
7:00 am - 8:00 am
CrossFit
7:00 am - 8:00 am
Boxeo
8:00 am - 9:00 am
CrossFit
8:00 am - 9:00 am
Open Box
9:00 am - 10:00 am
Free boxing
9:00 am - 10:00 am
Open Box
10:00 am - 11:00 am
Free boxing
10:00 am - 11:00 am
Open Box
11:00 am - 12:00 pm
Free boxing
11:00 am - 12:00 pm
Open Box
12:00 pm - 1:30 pm
Free boxing
12:00 pm - 1:30 pm
Yoga
1:30 pm - 2:30 pm
CrossFit
1:30 pm - 2:30 pm
Boxeo
1:30 pm - 2:30 pm
Boxeo
2:30 pm - 3:30 pm
CrossFit
2:30 pm - 3:30 pm
Yoga
2:30 pm - 3:30 pm
Free boxing
3:30 pm - 4:30 pm
Open Box
3:30 pm - 4:30 pm
Free boxing
4:30 pm - 5:30 pm
Open Box
4:30 pm - 5:30 pm
CrossFit
7:00 pm - 8:00 pm
Boxeo
7:00 pm - 8:00 pm
Boxeo
8:00 pm - 9:00 pm
CrossFit
8:00 pm - 9:00 pm
CrossFit
9:00 pm - 10:00 pm

JUEVES

Boxeo
7:00 am - 8:00 am
CrossFit
7:00 am - 8:00 am
CrossFit
8:00 am - 9:00 am
Boxeo
8:00 am - 9:00 am
Open Box
9:00 am - 10:00 am
Free boxing
9:00 am - 10:00 am
Open Box
10:00 am - 11:00 am
Free boxing
10:00 am - 11:00 am
Open Box
11:00 am - 12:00 pm
Free boxing
11:00 am - 12:00 pm
Open Box
12:00 pm - 1:30 pm
Free boxing
12:00 pm - 1:30 pm
Boxeo
1:30 pm - 2:30 pm
CrossFit
1:30 pm - 2:30 pm
Boxeo
2:30 pm - 3:30 pm
CrossFit
2:30 pm - 3:30 pm
Free boxing
3:30 pm - 4:30 pm
Free boxing
4:30 pm - 5:30 pm
Open Box
4:30 pm - 5:30 pm
Free boxing
5:30 pm - 6:30 pm
Open Box
5:30 pm - 6:30 pm
Yoga
6:00 pm - 7:00 pm
CrossFit
6:00 pm - 7:00 pm
Boxeo
7:00 pm - 8:00 pm
CrossFit
7:00 pm - 8:00 pm
Boxeo
8:00 pm - 9:00 pm
CrossFit
8:00 pm - 9:00 pm

VIERNES

CrossFit
7:00 am - 8:00 am
Boxeo
7:00 am - 8:00 am
Boxeo
8:00 am - 9:00 am
CrossFit
8:00 am - 9:00 am
Open Box
9:00 am - 10:00 am
Free boxing
9:00 am - 10:00 am
Open Box
10:00 am - 11:00 am
Free boxing
10:00 am - 11:00 am
Open Box
11:00 am - 12:00 pm
Free boxing
11:00 am - 12:00 pm
Free boxing
12:00 pm - 1:30 pm
Open Box
12:00 pm - 1:30 pm
Boxeo
1:30 pm - 2:30 pm
CrossFit
1:30 pm - 2:30 pm
Yoga
1:30 pm - 2:30 pm
Boxeo
2:30 pm - 3:30 pm
CrossFit
2:30 pm - 3:30 pm
Free boxing
3:30 pm - 4:30 pm
Open Box
3:30 pm - 4:30 pm
CrossFit
7:00 pm - 8:00 pm
Boxeo
7:00 pm - 8:00 pm
Boxeo
8:00 pm - 9:00 pm
CrossFit
8:00 pm - 9:00 pm

SÁBADO

CrossFit
11:00 am - 12:00 pm
Boxeo
11:30 am - 12:30 pm
CrossFit
12:00 pm - 1:00 pm