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Boxeo, la tendencia Top

 

En los últimos tiempos, las modelos top han convertido el ring en el workout del momento, por su capacidad de quemar grasa, modelar músculos y liberar tensiones: Gigi Hadid, Giselle Bundchen, Adriana Lima, Doutzen Kroes, Sara Sampaio….

Y precisamente por ser el boxeo una disciplina de alto impacto que ayuda a mantener la figura sin descuidar la salud cardiovascular, se convierte en una tendencia de entrenamiento que pisa fuerte.

Pero, ¿Dónde radica el atractivo del entrenamiento de boxeo? Pues en que es uno de los métodos más efectivos, intensos y divertidos para estar en forma, que requiere sudar y soportar un gran esfuerzo físico y todo ello aderezado con la adrenalina derivada de la competitividad.

Hablamos de un entrenamiento de alta intensidad basado en movimientos y técnicas del boxeo olímpico, golpes al saco y juegos de combate (defensa, ataque o contraataque). Una clase ayuda a mantener el ritmo cardíaco en 75 a 85 por ciento de las pulsaciones regulares. Además, mejora la fuerza, resistencia y velocidad, así como la flexibilidad y los reflejos de los músculos.

 

En síntesis, los beneficios derivados de este tipo de entrenamiento son:

  1. Tonificación corporal: Es un ejercicio que ayuda a quemar muchas calorías y grasa acumulada en ciertas zonas del cuerpo, a la vez que tonifica intensamente los músculos.
  2. Incremento de la resistencia: La práctica regular aumenta el nivel de resistencia física, gracias al entrenamiento duro y el aumento de las pulsaciones cardíacas.
  3. Mejora del equilibrio: Los intensos ejercicios de piernas y brazos requieren concentración de la mente y con ello mejora la coordinación y el equilibrio.
  4. Eliminación de tensiones:A la liberación producida lanzando puños se suma la relajación producida por el ejercicio cardiovascular.
  5. Buen humor: Practicando boxeo liberaremos endorfinas y tendremos una placentera sensación de felicidad y bienestar.

Fuentes: Brusher M.