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Los beneficios del yoga y la meditación empiezan en los genes

Que actividades como el Yoga o la Meditación tengan innumerables beneficios a nivel físico y mental es algo que nadie hoy en día duda. El uso del Yoga en entrenamientos de deportistas está más que comprobado, además de sus beneficios a nivel mental. Sin embargo, según una nueva investigación, los beneficios para la salud física y mental de actividades como el yoga y la meditación empiezan en los genes.

Los investigadores revisaron 18 estudios, que contaron con un total de 846 personas, a fin de examinar cómo afectan el yoga, el tai chi, la meditación y otras intervenciones de mente y cuerpo a la conducta de los genes. La conclusión fue que dichas actividades invierten las reacciones moleculares en el ADN que provocan una mala salud y la depresión.

Según la investigadora jefe, Ivana Buric, «Millones de personas en todo el mundo ya disfrutan de los beneficios para la salud de las intervenciones de mente y cuerpo como el yoga o la meditación, pero lo que quizá no sepan es que estos beneficios empiezan a nivel molecular y pueden cambiar el modo en que nuestro código genético funciona».

«Estas actividades dejan lo que llamamos una firma molecular en nuestras células, que invierte el efecto que el estrés o la ansiedad tendrían en el cuerpo al cambiar el modo en que los genes se expresan. En pocas palabras, hacen que el cerebro dirija los procesos del ADN en una dirección que mejora nuestro bienestar», continuó afirmando Buric, candidata doctoral en el Laboratorio del Cerebro, las Creencias y la Conducta de la Universidad de Coventry, en Gran Bretaña.

Sin embargo estas investigaciones son sólo el principio y se necesitan más estudios para comprender estos efectos completamente, y comparar las intervenciones de mente y cuerpo con otras actividades y hábitos dietéticos saludables, pero lo que está claro es que los efectos de actividades como el Yoga y la Meditación nos afectan de forma mucho más profunda de lo que habitualmente se piensa.

Investigación completa: revista Frontiers in Immunology.