WOD 06/03/2020

EMOM 12´

-8 strict ring dip

-8 Weighted pull ups

 

 

 

 

WOD

FOR TIME

21-18-15-12-9-6-3

HSPU

8-8-8-8-6-6-4

1Db power clean and jerk (20/15)

 

 

 

CORE

3R TC 9’

10 Medball Touch

45’’ Plank

10 V Ups

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