WOD del 05/10/2019

WARM UP
4R
200m run
10 med ball clean
10 alterno g kb Russian swing
10 db strict press

HSPU DEFICIT
5×5
Entre serie 20’’ L sit up

WOD FOR TIME
4R
20 wall ball
10 STOH 50/30
5 KB snatch 24/16

TABATA
Russian twist con disco
V sit up agrupada
Óseas derecha
Óseas izquierda

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