WOD del 11/10/2019

WARM UP
4R
10 barbell row
20 hollow rock
10” L sit
20 air squat

DEADLIFT
4X6 70-75%
*entre series 20” goblet squat hold con kb pesada

WOD

AMRAP 6´
10 Box jump
8 HSPU

1´rest

AMRAP 6´
10 C2B
8 Burpees

1´rest

AMRAP 6´
6-6 KB C&J 24/16
6 C&J 40/25
6 DB C&J 20/15

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *