WOD del 21/10/2019

WARM UP
TABATA
Push ups sobre disco
Kb deadlift
Saltos sobre disco una pierna (en la siguiente ronda la otra pierna)
Medball thruster

EMOM 15′ every 1’30»
4 squat clean empezando al 70% + 5 box jump en posición sentada (intentar aumentar altura)

WOD
FOR TIME (TC 18′)
400 m run
20 HSPU
400 m run
15 kb snatch 24/16
400 m run
10 sdhp (40/25)
400 m run
5 manmaker (15/15-10/10)

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