WOD del 26/10/2019 (20.3)

WARM UP
*juego de la pizza
3R
200 m run
8-8 kb rumanian deadlift one leg
15 box jump over
10 cal row-ski-bike

WOD
OPEN 2.0
20.3
21-15-9
deadlift 102/70
HSPU
21-15-9
deadlift 143/93
15 m hand stand walk
(Uno hace de juez y al finalizar el wod, el compañero que ha hecho el wod, es juez)

TABATA
v sit ups alterno
Hollow rock hokd con medball
Lateral hollow rock
Lateral hollow rock

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