WOD del 28/05/2019

WARM UP
3R
200 m row-
ass-sky
10 rumanian
deadlift with
heavy disk
20 jumps on
the disk
15 push ups
WOD
STRENGTH
EMOM 20´(5
rounds)
10 Deadlift
(80/50)
10 db step up
(15-15/12-12)
10 Goblet
squat
200/150 m row

AMRAP 10´
200m run
10 OH walking
lunge with disk
(15/10)
10 HSPU

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