WOD del 29/05/2019

WARM UP
2R
5 barbell snatch
balance + 5 OH
squat
15 hollow rock
15 oseas izq
15 oseas derecha
5 barbell back
strict press+ 5
back push press
SNATCH (hasta
80% power,
después, squat)
(25´)
2×4 70-75%
3×2 80-85%
4×1 90-95%
WOD
AMRAP 6´
2,4,6,8…
Ring dips
Pistols
REST 2´
AMRAP 6´
5,10,15
KB swing
Thrusters (40/25)

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