WOD del 29/10/2019

WARM UP
TABATA
K2E
Rolling hollow rock
Rope climb from the floor
Row

SKILLS
Kipping- butterfly pull up
EMOM 8´
6 HSPU deficit
8 C2B
Rest 1´
EMOM 8´
40 DU (40 SINGLES-15 DU)
10/8 cal assault
Rest 1´
EMOM 8´
12 box jump over
8-8 kb walking lunge
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